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今天真是个好天气，春光明媚，碧空如洗，万里无云，岂能错过如此美好的春光，舍得这般晴朗的日子，不出去走一走呢！

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沐浴在阳光下，举目向天观看，瞻望如此博大而清澈的穹苍，内心无比的安宁，瞬间豁达宽广！

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所有的阴霾也会随着温和的春光而消散！沿途的风景，大自然美丽的景象会让我们忘却一切坏情绪，陶醉在万物的奇妙之中！

逐渐融化的冰河，徐徐的春风，让我们感受到了“暖”的来到！虽未见到花开，却已闻到了春意！寒冷渐退去，静待鲜花开！心中充满了企盼，所有的寒冷，都是为了迎接春的来到，一切的阴霾都是为迎见光明的降临！一切的努力艰辛都是为了迎来更美好的明天！

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不负春光莫等闲，走出去，你就会看到不一样的景象，抬起头，仰望穹苍，你就会豁然开朗！

今天我也看到好多的人在走路，有人因为假日的闲暇走一走，也有人因为病后的康复而锻炼，有的人为了强健身体每日坚持……

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走路是既简单又方便的锻炼方式，有人疾步行走、有人随意漫步……

你是如何走路的呢？ 怎么走才能更有益于健康呢？

【暖心小贴士】：

  1. 切记！走路前一定要选择一双舒服又合脚的鞋，才能更有效地行走。
  2. 走路前的热身和走路后的拉伸也非常重要，以免造成损伤！
  3. 走路姿势也很重要，双肩打开，颈肩放松，抬头挺胸，收腹提臀，曲臂摆动，才是正确的行走姿势，如果背着手走路，手放进衣服兜里，都达不到效果。
  4. 走路的幅度、速度也需要注意，可以大步行走，呼吸均匀；快走与慢走可以结合，交替进行，使心肺功能得到锻炼。
  5. 欲速则不达，要想健康就要循序渐进，不要一次走一万多步，可以每天从三千步逐日增加，或隔天行走，否则会增加膝盖，脚踝的负担，带来反作用！一定要根据自己的身体状况进行适当地行走！

好多人走伤了，反而不健康了，所以“要走对，才不会走废”！走对了，才会带来健康和好心情。

感谢各位朋友的阅读！【园园健康记】期待您的关注与支持，祝福您身体健康，心情美好！我们明天见。[比心][比心][比心]

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