胫骨 平台 骨折术后膝盖弯曲锻炼方法及视频指导

胫骨平台骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复非常重要。其中，膝盖弯曲锻炼是重要的恢复步骤之一。本文将为您提供胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法及视频指导，帮助您更好地进行术后康复。

膝盖弯曲锻炼的重要性

在胫骨平台骨折手术后，膝盖弯曲锻炼是帮助恢复膝关节活动度的关键步骤。通过适当的锻炼，可以增加膝关节的灵活性和力量，促进康复过程，预防术后并发症的发生。

下面是几个胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼的常见方法，供您参考：

主被动运动： 躺在床上或平坦的表面上，让大腿保持平行，然后用力将脚向上推动，直到膝盖弯曲约90度。可以利用双手给予适当的压力来辅助弯曲。保持这个姿势数秒钟，然后放松，重复10次。
绷带辅助： 使用绷带或其他支撑工具将膝关节固定在弯曲的位置，并逐渐增加弯曲的角度。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢回复到起始位置。每次锻炼持续时间为20-30分钟，每天进行2-3次。
座位弯曲： 坐在一把稳定的椅子上，将脚平放在地面上。将一个干净的毛巾卷成圆柱形放在膝盖后面，然后用力将背部向前倾斜，同时用腿肌肉控制膝关节的弯曲。保持这个姿势数秒钟，然后缓慢回到起始位置，重复10次。